Die Tage werden länger, das graue Winterwetter verzieht sich langsam und die ersten Sonnenstrahlen kommen raus. Der Frühling ist endlich da und wir freuen uns sehr darüber! Denn die Sonne macht uns glücklich und sorgt auf natürliche Weise für unsere Gesundheit.
Um die alljährliche Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden, haben wir 5 Tipps für Sie gesammelt, wie Sie aktiv in den Frühling starten können!
Aktiver Frühlingsputz
Besonders wenn die Sonne jetzt häufiger auf die Fenster scheint, kommt der Schmutz erst so richtig zur Geltung. Deshalb wird es dringend Zeit für einen Frühjahrsputz! Putzen ist viel Arbeit und auch anstrengend, doch wann bietet sich eine bessere Möglichkeit, als jetzt damit anzufangen?
Über das Jahr sammeln sich einige Sachen an, ob Schmutz oder einfach nur Gegenstände, die Sie überhaupt nicht mehr gebrauchen. Deswegen sollten Sie vorher eine gründliche Reinigung des ganzen Hauses vornehmen, so dass im Sommer alles wieder schön aussieht. Fangen Sie dabei im Haus an und arbeiten Sie sich Zimmer für Zimmer vor. So übersehen Sie nichts und können den Überblick behalten. Danach können Sie auf dem Balkon oder der Terrasse weitermachen und den Garten für die Sommersaison vorbereiten.
Checkliste für den Frühjahrsputz:
- Putzutensilien: Handschuhe, Putzlappen, Eimer, Staubtücher und Reiniger (Wie Sie Putzmittel ganz leicht selbst machen, erklären wir hier.)
- Elektronische Geräte, Lampen und Spiegel vorsichtig entstauben
- Türrahmen abwischen
- Gardinen waschen
- Spinnenweben an Wänden und Decken entfernen
- Backofen reinigen
- Pflanzen umtopfen
- Fußleisten und Fugen putzen
- Computertastatur reinigen
- Matratzen säubern
Frühlings-Playlist hören
Sie würden morgens lieber im Bett liegen bleiben, als aufzustehen? Um der Frühjahrsmüdigkeit zu entgehen und aktiv in den Tag zu starten, können Sie Ihren Morgen mit ein wenig Musik beginnen. Stellen Sie doch den Klingelton Ihres Weckers auf Ihr Lieblingslied ein. Dadurch bekommen Sie morgens sofort gute Laune und starten aktiv und glücklich in den Tag.
Eine tolle Playlist mit fröhlichen Liedern hilft auch dabei, die Stimmung über den Tag zu steigern und das Gehirn wach zu halten. Denn beim Musik hören werden nicht nur die Ohren beansprucht, sondern der Herzschlag und die Atemfrequenz verändern sich dementsprechend mit. Dadurch wird die Motivation gesteigert und die Zeit geht auch viel schneller rum!
Aktiv werden durch tägliche Routinen
Geregelte Tagesroutinen werden Ihnen helfen, besser und schneller in den Tag zu starten. Legen Sie sich doch eine Morgen- und Abendroutine zu. Das heißt, bestimmte Uhrzeiten, in denen Sie aufstehen, essen und zu Bett gehen. Eine tägliche kleine Sporteinheit am Morgen führt zu extra viel Energie und hilft, aktiv in den Frühling zu starten. Danach werden Sie sich auch garantiert besser fühlen!
Auch die Ernährung mit der Zunahme von ausreichend vielen Vitaminlieferanten, wie Obst und Gemüse, geben Energie und sorgen für den Verlust des überflüssigen Winterspecks. Gönnen Sie sich zudem auch mal eine Auszeit. Verzichten Sie abends eine Stunde vor dem Schlafen gehen auf das Handy und den Fernseher und lesen Sie stattdessen ein Buch. Dadurch kann der Körper schneller runterfahren und wird nicht unnötigem Stress ausgesetzt.
Blumen und Dekoration
oder einfach kaufen und in die Wohnung stellen – Sie sind ein echter Hingucker und machen den Raum gleich viel wohnlicher. Zudem werden Sie immer von einem tollen Duft begrüßt, wenn Sie Ihre Wohnung betreten. Nicht nur durch Blumen wird die Wohnung bunter, auch durch die richtige Dekoration wird das Frühlingsgefühl vermittelt. Sie können frühlingshafte Bilder aussuchen und schöne Vasen aufstellen. Wohnaccessoires, wie Schmetterlinge oder Vögel, lehnen sich an die Natur an und beleben die Wohnung.
Die richtige Kleidung
und die Sommerklamotten auszupacken. Dabei können Sie auch gleich alle Klamotten ausmisten, die Sie nicht mehr tragen werden. Viele Kleidungsstücke sind bestimmt noch in einem guten Zustand und können beispielsweise auf dem Flohmarkt verkauft werden. Sie können aber auch ihre Kleidung an gemeinnützige Initiativen oder Menschen in Armut abgeben, das bereitet nicht nur diesen Menschen Freude, sondern sorgt auch für ein gutes Gefühl bei Ihnen.
Wenn Sie mit dem Aussortieren fertig sind, können Sie die restliche Kleidung im Schrank nach Farben ordnen. Im Frühling sind besonders zarte Farben passend, wie weiß, rosa und beige. Sie wirken freundlich und verbreiten eine fröhliche Stimmung.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, legen Sie los und starten Sie aktiv in den Frühling!
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